yogaøvelser der er gode for din fordøjelse
Krop & velvære

2 yoga-øvelser der er gode for din fordøjelse

Yoga er rigtig godt for din fordøjelse, især hvis du laver disse to forholdsvis nemme stillinger

DISSE 2 YOGA-ØVELSER ER GODE FOR DIN FORDØJELSE

 
1. Broen
Du lægger dig fladt ned på ryggen. Så bøjer du knæene – behold fødderne i gulvet – og løfter bagbenene, enden og maven, så højt du kan. Du beholder stadig hoved og nakke i gulvet. Ud over at øvelsen er god for din forbrænding, så er den effektfuld, når det kommer til at reducere hovedpine eller dulme menstruationssmerter.
 
 
2. Buen
Hvis du har problemer med din fordøjelse, så kan du også lave den modsatte bevægelse: Læg dig på maven, stræk dine arme bagud, og grib fat i dine ankler, mens du løfter bryst og ansigt. Stillingen er bl.a. effektfuld, hvis du er forstoppet eller træt.
Kilde: The YogaJournal.com
 
LÆS OGSÅ: 5 tips til en sund mave
 
Læs mere om: