Kost & motion

4 nemme veje til vægttab

Fitnesscenter dagligt og masser af salatblade. Er du træt af den form for kur, hvor du føler, du giver aflad på det gode, behagelige liv, så findes der heldigvis også nemmere veje – læs bare her.

4 NEMME VEJE TIL VÆGTTAB

 
1. Skift store tallerkener ud med mindre. Der skal mindre mad til at fylde tallerkenen op, samtidig med at du snyder hjernen til at tro, at den har spist mere, end den faktisk har, og så vil du hurtigere føle dig mæt. Og måske skulle du endda overveje røde, små tallerkener. Ny forskning publiceret i Appetite viser nemlig, at farven rød fik forsøgspersonerne til at spise mindre mad.
 
 
2. Sov i et koldt værelse. Forskning publiceret i magasinet Diabetes viser nemlig, at gør du det, så forbrænder du mere af det hvide fedt. Værelset skal være under 19°.
 
Den perfekte julegave-idé – giv et abonnement på FEMINA. 5 numre for 150 kr. >
 
3. Drik ca. 2 glas vand (5 dl), inden du spiser. Forskning viser, at folk, som gjorde det, tabte sig mere end folk, der ikke drak inden maden.
 
4. Når du ikke sover nok, så vil hormonet leptin også falde. Og det betyder, at din appetit vil stige. Sørg derfor for at få dine 8 timer om dagen.
Kilde: Eatthis.com
 
LÆS OGSÅ: Sådan lykkes dit vægttab
 
Læs mere om: